西安市科学体育健身指导“五进”示范活动暨灞桥区“三秦科学健身大讲堂”圆满举办

10月23日，西安市科学体育健身指导“五进”示范活动暨灞桥区“三秦科学健身大讲堂”活动在灞桥区洪庆街道洪庆新村社区成功举办，该项活动由西安市体育局主办，灞桥区文化和旅游体育局、洪庆街办承办，辖区居民齐聚一堂，共学科学健身知识，共话健康生活方式。

随着生活水平提升，健康意识已深入人心，科学健身成为大众追求健康的重要选择。运动营养作为科学健身的关键环节，对提升健身效果、保障身体健康具有重要意义。此次活动正是响应群众需求，落实全民健身相关计划的具体举措，旨在进一步普及科学健身知识，提高居民运动营养认知水平与科学健身能力，助力养成健康科学的生活方式。

活动以“科学健身 健康一生”为核心理念，授课内容紧密围绕大众科学健身原则与运动营养知识展开。现场不仅结合不同年龄段、身体基础的居民特点，推荐快走、太极、居家力量训练等易操作的运动类型；纠正“盲目追求高强度”“运动前不热身”等常见误区，让居民掌握“安全运动”的核心原则。同时强调营养搭配，分析日常饮食中碳水、蛋白质、膳食纤维摄入比例，为运动能力提升打下基础。最后，老师梳理运动与营养对健康的协同作用，通过具体案例，让居民直观理解“运动是基础、营养是支撑、健康是最终目标”的逻辑关系。

参与活动的居民纷纷表示，此次大讲堂内容实用、通俗易懂，解决了日常健身中关于饮食搭配的诸多困惑，今后将把学到的科学方法运用到健身实践中。

作为西安市科学健身指导“五进”系列活动的重要组成部分，此次活动将专业健身知识送到居民“家门口”。下一步，灞桥区将持续推进科学健身指导进社区、进企业、进学校、进农村、进机关，让科学健身理念深入人心，为“健康西安”建设注入更多基层活力。