中医智慧应对流感：未病先防，既病调治

流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。中医分为风热型，风寒感冒。

流感高发季，中医以“整体观”和“治未病”理念，提供了一套独特的预防与调治方案。其核心在于增强人体正气（免疫力），同时根据症状辨证施治，缓解不适。

中医预防流感的主要是“扶正祛邪”，通过提升正气，固本强肌（提高自体免疫力）、养成良好的生活习惯、合理使用药食同源方法等，增强自身抗病能力，减少外邪（病毒）侵袭的机会。

一、预防为先：扶正祛邪

1. 药膳调理

• 清热解毒中药：葛根、柴胡、黄芩、板蓝根、金银花等，适合冬春流感季节，可以预防病毒感染。

• 扶正益气的中药：适合老年人、小孩等体质虚弱人群，如白术、黄芪、防风、党参、太子参等，能起到预防流感的效果。

• 中成药：如板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊、清热解毒颗粒、金银花颗粒、小柴胡颗粒等，合理配方能清热解毒，预防流感。

2. 穴位保健

• 按摩迎香穴（鼻翼两侧）：缓解鼻塞，增强呼吸道抵抗力。

• 艾灸足三里（小腿外侧）：温补脾胃，提升整体免疫力。（小腿外侧，犊鼻下3寸）：每日早晚各按揉3-5分钟，可健脾益气。

•艾灸大椎穴（颈后第七颈椎棘突下）：每周艾灸1-2次，每次10分钟，可温阳散寒，提升卫气。

3. 起居有常

• 避免熬夜，保证充足睡眠；适当运动（如八段锦、太极拳）以通经络、调气血。

• 保持室内空气流通，补充营养丰富食物，增强身体抗病能力，都能预防流感。

二、辨证施治：分型调理

流感属中医“时行感冒”范畴，需根据症状分型用药：

1. 风寒型（恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕）

• 方剂：荆防败毒散加减（荆芥、防风、羌活等）。

• 食疗：姜枣红糖水，温中散寒。

2. 风热型（发热重、咽痛、流黄涕）

• 方剂：银翘散加减（金银花、连翘、薄荷等）。

• 食疗：桑叶菊花茶，清热疏风。

3. 湿热型（头身困重、胸闷、舌苔黄腻）

• 方剂：三仁汤加减（杏仁、蔻仁、薏苡仁等）。

• 食疗：冬瓜薏米汤，利湿清热。

三、中医外治法：辅助缓解

1. 刮痧：沿膀胱经（背部）轻刮，疏风解表，缓解肌肉酸痛。

2. 拔罐：在大椎穴（颈部）留罐5-10分钟，驱寒通络。

3. 中药熏蒸：用艾叶、苍术等熏蒸房间，净化空气，杀菌防感。

四、注意事项

• 流感初期症状相似，但病情变化快，若高热不退、呼吸困难或合并基础疾病，需及时就医。

• 儿童、孕妇及慢性病患者用药需遵医嘱，避免自行配药。

• 恢复期注意清淡饮食，忌辛辣油腻，以防“食复”（病情反复）。

五、预防措施：接种疫苗

接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。

中医强调“正气存内，邪不可干”，通过日常调理增强体质，结合辨证施治，可有效应对流感。但若症状严重或持续加重，务必结合现代医学检查，科学治疗。