中医护理技术：中药泡洗，让你“足”够温暖

中医护理技术 ——中药泡洗，又称“药浴疗法”，是中医外治法的重要组成部分。它通过药物与热力的协同作用，达到疏通经络、调和气血、祛病强身的效果。下面让我们一起了解这项简便有效的中医护理技术。

一、作用机制：四重功效

1、经络传导，调节气血

药物成分通过皮肤吸收，循经络运行至相应脏腑，起到调理气血、平衡阴阳的作用。

2、药物透皮吸收，直达病所

药液中的有效成分可透过皮肤进入血液循环，直接作用于病灶，发挥消炎、镇痛、活血等功效。

3、温热效应，促进代谢

温热刺激能扩张血管，促进血液循环和新陈代谢，帮助体内毒素排出，同时缓解肌肉疲劳，对改善亚健康状态效果显著。

4、心理调节，舒缓情绪

泡洗过程中的温热感和药香气味能使人放松身心，缓解焦虑、失眠等症状。

二、对症下药：常用足部泡洗方剂

1、温经散寒方（适用于手脚冰凉、寒性痛经）

组成：艾叶、桂枝、红花等

功效：温经散寒，活血通络

2、祛湿止痒方（适用于脚气、湿疹）

组成：苦参、黄柏、地肤子等

功效：清热燥湿，杀虫止痒

3、活血通络方（适用于关节疼痛、静脉曲张）

组成：川芎、当归、鸡血藤等

功效：活血化瘀，舒筋活络

三、精心操作：中药泡洗的正确方法

1、器具准备

泡洗盆（木桶或专用足浴桶效果更佳）；

温度计（便于控制水温）；

干净毛巾、保暖衣物 。

2、药液煎煮

将药材加水煎煮30—40分钟，滤出药液，兑入适量温水调整浓度。

3、温度与时间控制

足浴：水温40—45℃，浸泡20-30分钟 。

特别注意：老年人、糖尿病患者水温不宜过高，以免烫伤。

4、中药泡洗

5、泡洗后的护理

洗后立即擦干身体，避免受凉。

适量饮用温开水，及时补充水分。

皮肤干燥者可涂抹润肤霜。

四、精心操作：中药泡洗的正确方法

1、适应症

1.风寒湿痹、关节疼痛

2.皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病

3.失眠、疲劳综合征

4.末梢循环障碍（手脚冰凉）

5.妇科疾病（如痛经、宫寒）

2、禁忌人群

严重心脏病、高血压患者（高温可能加重心脏负担）

皮肤大面积破损或感染者

高热、急性炎症期患者

孕妇（尤其禁用活血类药物）

醉酒、过饥过饱者

五、精心操作：中药泡洗的正确方法

1、循序渐进

初次泡洗时间不宜过长，水温可逐步提高，让身体慢慢适应。

2、避免受凉

泡洗后要及时擦干身体，注意保暖，避免直接吹风。

3、观察反应

泡洗过程中如出现头晕、心悸等不适，应立即停止。

中药泡洗作为中医护理的特色技术，兼具药物治疗与物理疗法的双重优势，在防病治病、养生保健方面具有独特价值。正确使用可达到“未病先防、既病防变”的效果。让您在寒冷的季节里，从脚底温暖到心里！