立春立身，预防过敏打好基础

立春是二十四节气中的第一个节气，“立”是“开始”的意思，立春揭开了春天的序幕，大地回春，万物复苏。中医认为，气候变化和人体健康有关。立春气候时冷时热，晴雨无常，容易引起人体不适，诱发各种疾病，例如：过敏性疾病，精神疾病，风疹，流脑，肺炎等。

一、立春的养生。立春前后很多人都会伴有过敏性鼻炎，过敏性哮喘，荨麻疹等，过敏性疾病也容易在立春时间发作或加重。

二、立春的调理。中医药在防治过敏性疾病中共有其独特的优势。在过敏的治疗过程中，重要的是过敏体质的调理，从而达到调体治病的目的。可以从饮食调理、精神调摄，起居调护和穴位保健等着手进行调养。

三、立春的调理

1.饮食调理。饮食适宜，粗细搭配适当，荤素合理。饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻、忌各种发物，如酒鱼虾蟹等，避免引动伏痰宿疾。宜使用益气固表的食物，如山药、黄芪、红枣、花粉等。不食含致癌物质的食品，不饮浓茶，咖啡。

2.精神调摄。过敏体质者多数对外界环境适应能力差，会表现出不同程度的紧张、敏感、多疑焦虑，抑郁等心理反应，可酌情采取相应的心理保健措施。应当注意培养乐观情绪，坚定意志，努力做好自己。

3.起居养护。过敏体质容易出现水土不服，在陌生的环境中注意日常保健，避免接触各种致敏的动植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。在季节更替之季，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。起居要有规律，保持充足的睡眠，居室宜通风良好，床单衣物要经常清洗、晾晒。

4.穴位保健。过敏体质者穴保健可选用关元、气海、足三里、三阴交等强壮身体的穴位，增强正气，减少过敏的发生。同时一些经外奇穴也可以按揉，如百虫窝（位于大腿内侧，髌骨内侧端上3寸，即脾经血海穴上1寸，正坐屈膝或仰卧取穴）。