关爱健康从“颈”开始 云锦社区开展颈椎健康知识讲座

为普及健康知识、提升居民自我保健能力，针对当前高发的颈椎问题，云锦社区近日在社区会议室举办《颈椎的自我防治》健康知识讲座，特邀资深健康指导老师樊海龙主讲，辖区众多中老年居民积极参与。

讲座开篇，樊海龙老师以“治病不调椎，疾病一大堆，保护颈腰椎，学做小燕飞”的通俗口诀点明主题，瞬间引发在场居民共鸣。他结合人体生理知识，深入浅出地讲解颈椎结构、颈椎病常见成因及对全身健康的潜在影响，着重强调日常养护与早期干预的重要性，让居民对颈椎健康有了系统认知。

“理论+实践”的授课模式成为本次活动最大亮点。樊老师不仅传授健康知识，更注重实操教学：先引导居民识别手掌上颈椎穴位，逐一步骤演示按摩手法与力度技巧，居民们纷纷对照自身认真练习，现场互动热烈；随后带领全体参与者学习全套自我颈椎按摩操，从颈肩肌肉放松、风池穴与肩井穴点按，到循序渐进的颈部拉伸，每个动作都细致拆解，确保居民安全掌握。

讲座结束后，居民们围绕自身颈椎问题踊跃咨询，樊老师耐心逐一解答。“以前犯颈椎病就想着去医院，今天学会这几招，在家就能缓解不适，太实用了！”参与活动的王阿姨开心地分享收获。大家一致表示，讲座内容贴近生活、方法简单易学，真正把健康服务送到了身边。

此次讲座既提升了居民对颈椎健康的重视程度，又传递了实用的防治方法，是云锦社区践行“为民服务”宗旨的具体体现。下一步，社区将持续聚焦居民健康需求，开展更多形式多样的惠民活动，助力构建健康和谐的幸福家园。