纺织城街道六棉社区科普大学解锁老年健康“双保险”

为切实提升社区老年人健康管理能力，让专业医疗知识扎根基层，2025 年 11 月 7 日下午，纺织城街道六棉社区科普大学特别邀请西安市胸科医院专家何仪，开展了一场主题鲜明、形式多样的健康科普讲座。活动聚焦“老年糖尿病患者的自我管理”与“肺癌的预防与早期筛查”两大核心议题，还穿插了趣味养生操互动，为社区长者送上了一堂干货满满、动静结合的健康课。

讲座现场，何仪专家凭借丰富的临床经验，用接地气的语言拆解专业医学知识，让老人们听得懂、记得住、用得上。在糖尿病自我管理板块，她从饮食、运动、用药、监测四个关键方面入手，细致讲解了老年患者如何科学搭配三餐、选择低升糖食物，推荐了散步、太极等温和适宜的运动方式，强调了规律用药和定期监测血糖的重要性，还分享了识别低血糖症状、应急处理的实用技巧，用真实病例提醒大家切勿忽视日常健康管理。

谈及肺癌的预防与早期筛查，何仪专家重点分析了吸烟、二手烟、空气污染、慢性肺部疾病等高危因素，倡导大家养成戒烟限酒、保持室内通风、规律作息的健康生活习惯。她特别强调，肺癌早期症状隐匿，“早发现、早诊断、早治疗”是提高治愈率的关键，详细介绍了胸部低剂量 CT 等常用筛查手段的优势、适用人群及筛查频率，耐心解答了老人们关于筛查费用、检查流程等疑问，消除了大家的认知误区。

为让健康理念更好地转化为行动，讲座中途设置了养生操互动环节。何仪专家亲自示范，带领老人们起身练习一套动作简单、节奏舒缓的养生操，动作涵盖扩胸、转腰、活动肩颈等，既能促进血液循环，又不会给身体带来负担。老人们跟着专家的节奏认真模仿，现场欢声笑语不断，原本严肃的科普课堂变得生动活泼，大家在轻松的氛围中舒展了筋骨、缓解了疲劳。

讲座尾声，互动答疑环节气氛热烈，老人们纷纷举手咨询自身健康问题，何仪专家逐一耐心回应，给出针对性建议。“何专家讲得太实用了，我有糖尿病，以前总不知道该怎么吃，今天学到了好多饮食技巧，养生操也很适合日常练！”社区居民谭阿姨笑着说。

此次活动将专业医疗资源与社区服务精准对接，既传递了科学的健康知识，又提供了可操作的养生方法，切实提升了社区老年人的健康素养和自我管理能力。下一步六棉社区将持续聚焦居民需求，链接更多优质资源，开展形式多样的科普活动，让科普大学成为社区长者的“健康充电站”，用贴心服务守护大家的幸福晚年。