以芳香疗愈为钥 开启情绪管理新篇

近日，云锦社区会议室野菊精油清香袅袅，一场别开生面的情绪管理课程在此展开，十余名社区居民在专业心理老师带领下，踏上探索内心世界的旅程。

课程以芳香引导开启冥想初体验。老师借助野菊精油，用轻柔话语引导学员闭眼深呼吸，进入内心花园。这种以嗅觉为媒介的冥想，助大家快速从紧张生活中抽离，为情绪管理学习做好铺垫。

随后，老师解读情绪本质与意义，指出情绪是内心真实信使，通过PPT展示情绪背后的心理需求，还引入“情绪能量层级”理论，讲解不同情绪对能量水平的影响。学员们认真记录，不时点头认同。

课程最后聚焦实用技巧，老师传授“拆解 - 改变 - 练习”三步法，教大家识别和拆解情绪，并带领体验呼吸疗法、想象法、水疗法等多种调节技术。

课后，参与者反响热烈。王女士表示学会识别情绪信号，未来家庭氛围会更和谐。在快节奏时代，情绪管理关乎家庭与社区和谐。这堂课程不仅传授知识，更为居民打开自我理解与相互共情之门，助力构建更温暖、和谐的社区环境。