灞桥街道朝阳社区开展八段锦太极拳学习交流活动

2024年第16个全民健身月，为丰富社区居民的精神生活，带给居民更多元化的运动体验，8月28日上午，灞桥街道朝阳社区联合荣华欢乐颂社区居家养老开展了八段锦、太极拳（陈氏、杨氏）学习交流活动。

八段锦和太极拳均是中国传统文化流行的健身方式，八段锦有助于增强体质，调节体内能量平衡，改善睡眠。太极拳属于有氧运动，适当进行该运动对增强心脏功能、改善循环系统和扩大肺活量具有显著效果。

活动特邀请中国武术段位制指导员、裁判员、陈氏太极拳传承人程文祥老师及其团队开展学习交流。程老师及团队、朝阳社区老年大学学员分别展示了各自的八段锦、太极拳练习效果，展示后进行了经验心得交流，程老师为朝阳社区老年大学的学员点赞。

八段锦是一种快节奏的健身方式，注重身体的灵活性和协调性。太极拳是一种慢节奏的健身方式，注重内在的修养和身体的协调性。得知朝阳社区老年大学教授了杨氏太极拳（有别于陈氏太极拳），程老师为学员们单独展示了陈氏太极拳有别与杨氏太极拳的部分动作。

通过本次八段锦、太极拳学习交流活动，营造了朝阳社区浓厚的全民健身氛围，积极响应“全民健身与奥运同行”，同时为朝阳社区老年大学学员搭建了学习交流的平台，帮助大家走出去在更大的舞台展示朝阳老年人的精神风貌。